为提升居民健康意识，普及科学养生知识，2025.2.21海西社区红十字博爱家园组织辖区居民开展了健康养生知识讲座。

讲座伊始，社区志愿者代表向居民们介绍了举办此次讲座的初衷。随着生活水平的提高，大家对健康的关注度日益提升，希望通过专业知识的讲解，帮助居民树立正确的健康观念，掌握科学有效的养生方法，提高生活质量。

讲座中，社区志愿者主要围绕“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”这四大健康基石展开，详细阐述了日常饮食搭配的要点，强调了均衡营养的重要性，用通俗易懂的语言教居民如何在一日三餐中做到科学饮食，远离“三高”风险；谈及心理健康，良好的心态是健康的关键，引导居民学会自我调节情绪，保持乐观积极的生活态度，分享了多种缓解压力的实用技巧，如冥想、深呼吸等。

讲座结束后，居民们纷纷表示收获颇丰。“以前总觉得养生很复杂，今天听了讲座才明白，养生就在日常生活的点滴里。”居民李大爷感慨道。王阿姨也说道：“讲得太实用了，以后我做饭可得多注意营养搭配。

此次健康养生知识讲座，充分发挥了社区志愿者的服务作用，搭建起专业知识与居民生活的桥梁。未来，海西社区红十字博爱家园将继续开展各类便民利民活动，持续关注居民健康需求，为构建健康和谐社区贡献力量 。